பிரசவத்திற்குப் பின் (Postpartum) பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம்

பிரசவத்திற்குப் பின் என்றால் என்ன?

பிரசவத்திற்குப் பின் என்பது குழந்தை பிறந்த பின் தாய் அனுபவிக்கும் காலகட்டமாகும். இந்த காலம் பொதுவாக 6 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும், இது தாயின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

பிரசவத்திற்குப் பின் சாதாரண மாற்றங்கள்

• உடல் எடை குறைதல்
• மாதவிடாய் போன்ற இரத்தப்போக்கு (லோகியா)
• மார்பகங்களில் வலி மற்றும் வீக்கம்
• களைப்பு மற்றும் உறக்கமின்மை
• மன மாற்றங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பின் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

1. போதுமான ஓய்வு எடுக்கவும்
2. சத்தான உணவு உண்ணவும்
3. நீர் நிறைய குடிக்கவும்
4. மெதுவான உடற்பயிற்சிகள் செய்யவும்
5. மருத்துவரின் ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றவும்

பிரசவத்திற்குப் பின் மன ஆரோக்கியம்

பிரசவத்திற்குப் பின் பல தாய்மார்கள் மன அழுத்தம், குழப்பம் அல்லது மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம். இது சாதாரணமானது, ஆனால் உதவி தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.

முக்கியமான அறிவுரைகள்

பிரசவத்திற்குப் பின் காலம் ஒவ்வொரு தாய்க்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். உங்கள் உடல் மற்றும் மனநிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். தேவைப்படும் போது உதவி கேட்க கூச்சப்பட வேண்டாம்.